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和面拌餡8大秘訣,做出好吃的餃子

1.加雞蛋的餃子皮更筋道


每500克面粉加拌一個雞蛋,餃子皮挺刮不粘連。

2.冷水面團口感好


面和水比例為2:1,也就是500克面粉用250克水,如果想要面軟一點兒,就稍微多加一點兒水?;詈玫拿嬉炎阈淹?,最好中間揉幾次,揉完了再醒。

3.自剁肉餡簡便方法


將準備做餡的肉放入冰箱內(nèi)冷凍,待肉完全凍實后取出,然后用擦菜板擦肉,很容就能把肉擦成細條(用擦絲器將凍肉擦成絲,),這時只需再用刀輕輕地剁幾下,只要5分鐘就可以完成,且做出來的肉餡細膩均勻。

4.煮餃子要加鹽


煮水餃時,在水里放一顆大蔥或在水開后加點鹽,再放餃子,餃子味道鮮美不粘連。

5.肉餡里要不要打水


通常做包子、餃子的肉餡都要打進一些水,以便使肉餡軟滑口感好,即用清湯或花椒泡的水,向著一個方向攪,攪到“上勁”餡料成團不散。但韭菜餡的就不要打水了,水分很多,又沒有擠水的可能,于是肉餡中就不用打水了。

6.餃子餡多了怎么辦


肉餡在鍋里放清水或者高湯,燒開后,把多余的餡做成肉圓子放進去,放一些鹽,燒熟后就是美味的清湯肉圓子。

素餡里面加入一個雞蛋,一勺面,拌勻,一點點鹽,平底鍋燒熱抹油,倒進去抹平,做成煎餅即可。

7.餃子皮多了怎么辦


搟薄,切成面條,煮熟以后拌點餃子的蘸水就可以吃啦。

8.餃子包多了怎么辦


冰箱冷凍抽屜底下鋪上一層保鮮饃,然后把餃子一個個排展開。等到凍住后,再裝到保鮮袋里就好了。

 
餃子要好吃,注意取決于餡。

而餃子餡要鮮美,賣個關子,你自己看下文去,哈哈。


餃子常用的餡料有幾種,其中動物性來源的是豬牛羊肉、雞蛋和蝦肉;植物性來源的是韭菜、白菜、芹菜、茴香和胡蘿卜等。

這些原料本身營養(yǎng)價值都很高,互相搭配更有益于營養(yǎng)平衡。

在日常生活中為了讓餡料香濃味美,人們總會多放肉,少放蔬菜,避免產(chǎn)生太“柴”的感覺。

同時,制作蔬菜原料時,一般要擠去菜汁,這會使其中的可溶性維生素和鉀等營養(yǎng)成分損失嚴重。如何配制餃子餡才能既營養(yǎng)又美味,需要遵循以下幾個原則:


素餡餃子健康營養(yǎng)

相比之下,蛋類和蔬菜為主要原料的素餡較為健康,其中油脂來自于植物油,蔬菜的比例也比較大。

由于蛋類含磷較多,這類餡料應當配合富含鈣、鉀和鎂的綠葉蔬菜,以及蝦皮、海藻等原料,以促進酸堿平衡。而粉絲之類純淀粉材料營養(yǎng)價值低,不應作為餡料的主要原料。 

菌類、藻類做餡較好

肉類餡料盡量多搭配富含膳食纖維和礦物質的蔬菜,同時再加一些富含可溶性纖維的食物,如香菇、木耳、銀耳及各種蘑菇、海帶、裙帶菜等藻類。

它們可改善口感,幫助減少膽固醇和脂肪的吸收量,控制食用肉餡后血脂的上升。竹筍、干菜等也有吸附脂肪的作用。

各種豆制品和魚類也可以入餡,代替一部分肉類,有利于降低脂肪含量。吃餃子時還可搭配各種清爽的涼拌蔬菜。

少放肥肉多放蔬菜

“酸性”的肉蛋類和精白面粉,應當與“堿性”的蔬菜原料相平衡,最好一份肉類搭配三份未擠汁的蔬菜原料。

而且餡料所用肉類為九分瘦肉,不要再添加動物油和植物油,提高蔬菜用量,才能降低飽和脂肪和熱量的攝入,達到真正的營養(yǎng)平衡。

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