你是不是常覺得身體沉甸甸的，明明沒多吃卻胖得離譜，怎么運(yùn)動(dòng)節(jié)食都沒用？其實(shí)，這不是你懶，更不是你吃多了，而是你的身體堆積了太多濕氣，寒濕堵住了身體排水的通道，讓你一胖不可收拾！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“諸濕腫滿，皆屬于脾。”脾胃虛了，水濕無(wú)處可去，就囤積在體內(nèi)，肥胖、水腫、乏力統(tǒng)統(tǒng)找上門。
別急，今天藍(lán)豆豆教你一個(gè)祖?zhèn)鞯摹办顫衩罘健薄?/span>五苓散，幫你從根本上驅(qū)走濕氣，重拾好身材。
組方：桂枝10克、炒白術(shù)15克、茯苓25克、豬苓15克、澤瀉25克。
中醫(yī)說(shuō)方解析：
桂枝溫陽(yáng)散寒，激發(fā)身體陽(yáng)氣，幫助膀胱的“排水口”重新打開。
白術(shù)健脾燥濕，改善脾胃功能，從根本減少濕氣產(chǎn)生。
茯苓與豬苓，利水滲濕，迅速將體內(nèi)積水排出，讓你身輕如燕。
澤瀉，消除水腫，避免水濕內(nèi)停引起的郁熱。
五味藥相互配合，從根源上驅(qū)趕寒濕，從表到里，讓你徹底擺脫水濕困擾！
中醫(yī)辨證有竅門：如果你常出現(xiàn)以下癥狀，可能就是“五苓散”對(duì)證：
身體沉重?zé)o力、容易水腫
經(jīng)?？诳实人碗y受，甚至惡心嘔吐
小便次數(shù)少或不順暢，排尿困難
頭暈頭痛、心跳加快、時(shí)常煩躁
這些癥狀，都說(shuō)明體內(nèi)寒濕太重，膀胱功能下降，水濕堵在里面，必須趕緊處理。
每天三次，每次10克，飯后用溫水或溫稀粥服用。服藥后稍微多喝點(diǎn)溫水，微微出汗即可，千萬(wàn)別大汗淋漓?！秱摗费裕骸拔⒑箘t愈，大汗則傷陽(yáng)”，適量出汗即可達(dá)到驅(qū)散濕氣的效果。
飲食要清淡
多吃五谷雜糧，少吃油膩重口味的東西，讓脾胃休息一下。
適量有氧運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)讓氣血循環(huán)好起來(lái)，濕氣自然難以停留。
避免受寒受涼
吹空調(diào)、喝冷飲這些習(xí)慣要改，寒氣一入侵，濕氣就更難去除。
保持心情愉悅
古人云：“思慮傷脾”，心情好，脾胃功能才會(huì)好，濕氣才能徹底排出去。
脾胃養(yǎng)好了，濕氣沒了，代謝自然恢復(fù)，脂肪才能真正地消退?！端貑枴酚涊d：“脾胃者，倉(cāng)廩之官，五味出焉?！币馑际瞧⑽附】担眢w才有充足的精力與代謝力，保持苗條健康也就不難了。
從今天起，記得用“五苓散”好好調(diào)理，養(yǎng)好你的脾胃，遠(yuǎn)離濕氣與肥胖，重新?lián)碛谢盍κ?、苗條緊致的好身材吧！
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